BIENVENUE

L'association Pole 'n Yog est un havre de paix dédié à la promotion du bien-être à travers la pratique du Yoga et de la Pole Dance. Notre objectif est de créer une ambiance cocooning où chaque individu peut évoluer à son propre rythme, dans un environnement bienveillant. Les cours sont animés par des professeurs qualifiés et passionnés, possédant une expérience significative dans ces disciplines. Ils vous guideront avec soin et attention, en adaptant les séances à vos besoins individuels, pour vous garantir une progression en toute sécurité. Que vous soyez débutant ou expérimenté, notre association est l'endroit idéal pour explorer ces pratiques enrichissantes et renforcer à la fois votre corps et votre esprit. Rejoignez-nous pour une expérience unique de détente et de développement personnel.

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Professeurs

Aurélie

Professeur certifiée Yoga Alliance

Aurélie est passionnée de Yoga, de Danse et de Pole Dance.

De formation classique (elle débute à l'âge de 7 ans) puis Modern Jazz, contemporain, et récemment Hip-Hop, Aurélie a découvert la Pole Dance en 2016 auprès de Laura Miklave (Crazy pole Studio Lens). Très vite ce sport est devenu une addiction tant il lui a paru épanouissant. Elle découvre ensuite le yoga en 2020 et passe la certification de professeur en 2024. Aurélie a le goût de la transmission et aura à coeur de vous faire progresser

Emilie

Diplômée de STAPS

En 2004 Emilie découvre et se passionne pour les danses latines. Elle parfait sa pratique en cours et stages intensifs pendant presque 10 ans.

En 2008, elle y associe les danses de couple en cours collectifs puis privatifs pour envisager la compétition.

C'est en 2019 qu'elle découvre la pole dance qui deviendra vite une passion. Alliant force et souplesse, dans le but de progresser, elle complète en parallèle cette discipline avec le yoga depuis 2021.

Sportive expérimentée, elle aime transmettre ses savoirs dans la convivialité, avec sérieux.

Contactez-nous

Pole 'n Yog

12 rue de l'oppidum

62000 ARRAS

Tel : 06 71 93 30 26

Email : polenyog@gmail.com

Les cours de Yoga

Pour les débutants, la méthode Green Yoga est privilégiée. Elle est basée sur l'utilisation de supports (sangles, briques, couvertures) afin de favoriser un bon alignement du corps. Les postures (asanas) sont statiques ou enchaînées à un rythme modéré. Au fur et à mesure des séances, vous apprendrez à focaliser votre attention sur les muscles sollicités par les différentes postures et le travail des organes internes. Vous intégrerez ainsi les bénéfices des asanas dans votre corps. Vous apprendrez également différentes techniques de respiration et méditation qui vous permettront d'évacuer le stress mais aussi d'activer vos fonctions respiratoires et digestives.

Les cours plus confirmés se font en Vinyasa. Ces cours enchaînent les asanas plus rapidement. Cela nécessite d'avoir une bonne maîtrise des postures de base ainsi qu'une musculature et une souplesse certaine afin de ne pas se blesser.

Quelle tenue et matériel dois-je apporter ?

Prévoyez une tenue de yoga confortable ainsi qu'un vêtement chaud pour la relaxation finale. Vous pouvez venir avec votre tapis ou nous pouvons vous en prêter.

Les cours de Pole Dance

La Pole Dance est une pratique d'expression artistique et corporelle très complète permettant de développer votre souplesse, votre musculature mais aussi votre cardio. Que vous n'ayez jamais fait de sport ou que vous soyez plus confirmé nous saurons nous adapter à votre niveau ou vos envies. Les cours en petit groupe (3 personnes maximum) permettent en outre de bénéficier de conseils personnalisés et de progresser rapidement.

En plus des bénéfices corporels, la pratique de la Pole Dance permet de travailler sur l'image et l'acceptation de soi. Au fur et à mesure des séances vous gagnerez en confiance et en assurance. Ces bienfaits dépasseront le cadre de votre activité sportive et vous permettront de rayonner dans votre vie quotidienne.

Les cours commencent toujours par un échauffement de tout le corps (au moins 20 minutes), suivi d'un apprentissage d'une ou plusieurs positions techniques et se finalisant par un petit enchaînement chorégraphié.

Quelle tenue et matériel dois je apporter?

Pour la première partie du cours prévoyez un survêtement et des chaussettes

Pour la seconde partie, prévoyez un short et une brassière : en effet il est nécessaire d'avoir la peau à nu pour mieux adhérer à la barre.

Si vous n'avez pas de tapis nous vous en prêterons un.

Pour les 2 premiers cours nous vous fournissons également le dry hand. Ensuite il vous faudra vous procurer le vôtre